Dieta de los 3 días

La dieta de los 3 días es una dieta "relámpago" destinada a perder 3 kilos en 3 días. Se puede usar en intervalos, y también se debe tener en cuenta que para que sea exitosa se debe prescindir de los postres y los refrescos.

Para desayunar:
•1 jugo de toronja
•1 pan tostado con una cucharada de crema de cacahuate

Para comer:
•1/2 taza de judías tiernas cocidas(ejotes)
•1/2 taza de rábanos (betabel)
•100 gramos de bistec de res
•1 manzana pequeña
•1 taza de nieve de vainilla

Para cenar:
•5 cuadritos de galleta salada
•2 rebanadas de queso amarillo

Jugo Quemagrasa

Este jugo quemagrasa, ayuda a reducir medidas, controlar el peso, aliviar el estreñimiento, se debe tomar un vaso cada mañana y acompañar de abundante agua pura que ayuda a eliminar más rápidamente la grasa.

Ingredientes:
1/2 taza de papaya picada sin cáscara ni semillas
1/4 de taza de piña picada sin cáscara
2 Rebanadas de sandía picada sin cáscara ni semillas
1 plátano maduro picado sin cáscara
1 1/2 taza de agua

Preparación:
Extraer el jugo de papaya y piña. Licuar con el resto de los ingredientes. Colar y beber de inmediato

Se puede tomar un vaso antes del desayuno y antes de la comida. Bebe abundantes líquidos a diario para ayudar a eliminar toxinas a través de la orina y la transpiración. El jugo quemagrasa lo puedes tomar por el tiempo que consideres necesario.

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Dieta antihinchazón para un día

Dieta Antihinchazón para un día

Esta como todas las dietas deben ser consultadas con el médico previamente, y no ser realizadas por personas que tienen condiciones de salud como la diabetes. Es una dieta para un sólo día que no debe usarse más que un día eventualmente, para rebajar la hinchazón que provoca la retención de líquidos.

Para desayunar:
•1 o 2 tazas de té ligero con una rodaja de limón y una cucharadita de miel.
•1 Jugo de fruta natural al gusto y sin azúcar.
Para almorzar a media mañana
•1 yogur desnatado natural.



Para comer
•1 caldo de verduras o macedonia o jugo de tomate.
•1 ensalada vegetal aliñada con limón.
•1 té ligero con una rodaja de limón y una cucharadita de miel.



Para merendar •1 caldo de verduras.
Para cenar
•1 taza de caldo sin grasa.
•1 ración de verdura cocida al vapor.
•1 ensalada vegetal.
•1 taza de té con una rodaja de limón y una cucharadita de miel.

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Dieta de la Sopa

Dieta de la sopa

Modo de preparación: Hay que cocer en 10 litros de agua: 6 cebollas grandes, 2 pimientos verdes, 2 latas grandes de tomate natural o 6 tomates pelados, 1 rama de apio, 1 repollo o col y sal y pimienta. Se trocea todo y se pone a hervir a fuego lento, cuando ya estén las verduras cocidas, se pasa por la batidora y se guarda para tomar fría o caliente, como se prefiera.

Modo de tomarla: Primer día: Comer sólo sopa y fruta fresca, menos plátanos. Las bebidas deben ser zumos naturales, café o agua. Segundo día: Verduras frescas al vapor durante el día, junto con la sopa. Por la noche se puede tomar una patata al horno. Tercer día: Se pueden tomar frutas, verduras y la sopa. No tomar plátanos ni patatas. Durante este tercer día, deberemos haber perdido entre 1,5 Kg. y 3 kilos, depende de cada constitución. Cuarto día: Tomaremos sólo sopa y leche desnatada, de ésta última tanta como nos apetezca, y como mínimo 3 plátanos.

Quinto día: Aquí ya podemos tomar carne de vaca o bien pescado, de 125 a 250 g., y 6 tomates frescos pelados. Hay que beber mucha agua y tomar la sopa al menos una vez. Sexto día: Sopa al menos una vez. Carne, 2 o 3 filetes, y toda la verdura que se desee. Séptimo día: Sopa al menos una vez. Arroz integral, verduras y zumos de fruta.

Como siempre hemos dicho en este espacio, antes de someternos a una dieta es imprescindible conocer nuestro estado de salud y tener la aprobación médica, ya que una dieta puede influir igual que positivamente, de una manera perjudicial sino está controlada medicamente.

Qué son las dietas disociadas

La popularidad de las dietas disociadas crece cada día, y aunque populares muchas ignoramos qué son las dietas disociadas, se basan en no tomar juntos en la misma comida los Hidratos de Carbono (arroz, maíz, pasta, patatas, pan, boniatos, tapioca o cualquier otro cereal) y la Proteína (carne, pescado, huevos, queso, leche, yogur, gluten o seitán, tofu, tempeh, soja, levadura de cerveza, alga espirulina, frutos secos, lentejas, garbanzos o cualquier tipo de legumbre o poroto).

El por qué de no tomar juntos estos alimentos, según las dietas disociadas, se debe a que cada uno de ellos requiere un PH diferente en el estómago para digerirlos bien y asimilar de manera adecuada los nutrientes. Una de estas formas de no mezclar se observa en las frutas, que se busca no mezclar tipos diferentes de frutas, y consumirlas siempre fuera de la comida, con la excepción de la pera y la manzana que se consideran neutras y por tanto aptas para que se coman después. En las dietas disociadas se evita a toda costa mezclar frutas dulces con ácidas. A diferencia de las frutas el yogurt y los frutos secos que son alimentos grasos combinan bien entre sí y con todo por lo que se pueden consumir como se quiera.

Estas dietas son fáciles de llevar sobretodo porque la única premisa que debemos tener siempre presente es que no debemos mezclar Proteínas e Hidratos de Carbono, para lo que solo debemos saber cuáles son los alimentos de un grupo y del otro, no exige nada más, hay que ser constante, comer lo que se come normalmente en menor cantidad y sin tener que mezclar estos dos, estaremos haciendo la dieta, la que mejora la digestión, entre otros beneficios.

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