Dieta de la Remolacha

Esta es una dieta para 3 días, que no tiene efectos secundarios,porque el cuerpo se adapta a ella. Pero es una dieta que no debe ser seguida por personas con diabetes, y como cualquier dieta, aunque tú te encuentres en buen estado de salud, debes consultar al médico antes de someterte a ella.

LUNES
• Desayuno: Una taza de té o café con leche descremada, dos tostadas.
• Comida: Ensalada de verduras crudas y una poción de arroz integral cocido.
• Cena: Sopa de verduras y 1 manzana

MARTES
• Desayuno: Yogur con cereales
• Comida: Un porción de pollo asado o al horno con ensalada de lechuga y tomate.
• Cena: Dos patatas al horno y una fruta

MIERCOLES
• Desayuno: Una taza de té o café con leche descremada, dos tostadas
• Comida: Filete de pescado al horno o a la plancha con ensalada de tomate.
• Cena: Sopa de verduras.

JUEVES
• Desayuno: Yogur con cereales
• Comida: 2 filetes de pollo a la plancha con ensalada de lechuga y tomate.
• Cena: Una porción de tarta con espinacas y acelga (pascualina)

VIERNES
• Desayuno: Yogur con cereales o café con leche descremada y dos rebanadas de pan tostado.
• Comida: Filete de pescado y una porción de arroz integral
• Cena: Papas al horno o puré de calabaza.

SABADO
• Desayuno: Igual que el viernes.
• Comida: Filete de carne magra con 1 papa asada o hervida.
• Cena: Puré de verduras cocidas

DOMINGO
• Desayuno: Yogur con cereales
• Comida: Filete de pollo con ensalada de verduras.
• Cena: Ensalada de arroz, papas 1 huevo y un tomate.

Alimentos a consumir estrictamente:

• Café descafeinado.
• Sustituto de azúcar (edulcorante)
• Leche en polvo (2 cucharadas para cada café y 3 para cereal)
• Cereal de fibra o de maíz (sin azúcar)
• Yogurt natural
• Mayonesa light
• Requesón
• Para sazonar las carnes asadas, añade pimienta, curry o cualquier sazonador. Mastica los alimentos muy despacio y disfrutándolas para saciar el apetito. Lo importante de la dieta es el consumir dos veces al día, antes de la comida y de la cena, un vaso grande de jugo de remolacha, zanahoria y naranja. El jugo se hace con 6 remolachas, 10 zanahorias y 10 naranjas,
en el extractor. Puedes bajar dependiendo alrededor de 5 k en 10 días.