Dieta para controlar la retención de líquidos, la sensación de hinchazón y pesadez que está asociada a la retención de líquidos es algo que en algún momento molesta a toda mujer, sobretodo en los días previos o posteriores al ciclo menstrual, en algunas ocasiones está ligado al estrés excesivo, a la falta de sueño, a no consumir suficientes líquidos o a condiciones médicas que sólo el médico puede determinar y tratar. Aún si esto ocurre eventualmente es bueno y aún cuando no ocurre prevenir con una dieta de 3 días que permite darle al cuerpo "mantenimiento" para evitar esa retención que te hace sentirte opaca e hinchada, y lo mejor que esta dieta para retención de líquidos que ahora les presentamos es totalmente nutritiva.
Desayuno
1vaso de zumo de naranja
1 rodaja de pan integral untado con queso diet
Media Mañana
1 zanahoria rallada
Almuerzo
Caldo de vegetales
Ensalada de alcachofa, tomate y remolacha (a voluntad)
1 porción de ensalada de frutas
Merienda
1 yogur natural
1 taza de té verde
Media Tarde
1 trozo de queso magro
Cena
1 porción de vegetales al vapor
1 fruta fresca
Día 2
Desayuno
1 infusión
2 rodajas de pan integral untadas con mermelada diet
Media Mañana
1 yogur natural
Almuerzo
Caldo de vegetales casero
1 porción de pescado grillado o al horno
1 huevo cocido
1 yogur natural
Merienda
1 Taza de té verde
2 rodajas de pan integral untadas con queso crema diet
Media Tarde
1 porción de ensalada de frutas
Cena
1 porción de pollo a la parrilla sin piel
1 huevo cocido
1 rodaja de carne de pavo
1 yogur natural
Desayuno
1 infusión
2 rodajas de pan integral untadas con mermelada diet
Media Mañana
1 yogur natural
Almuerzo
Caldo de vegetales casero
1 porción de pescado grillado o al horno
1 huevo cocido
1 yogur natural
Merienda
1 Taza de té verde
2 rodajas de pan integral untadas con queso crema diet
Media Tarde
1 porción de ensalada de frutas
Cena
1 porción de pollo a la parrilla sin piel
1 huevo cocido
1 rodaja de carne de pavo
1 yogur natural
Día 3
Desayuno
1 vaso de zumo de pomelo
1 taza de té verde
2 rodajas de piña
2 rodajas de melón
Media Mañana
1 barrita de cereal dietética
Almuerzo
Caldo de vegetales
Ensalada de hojas verdes y tomate (a voluntad)
1 fruta fresca
Media Tarde
Yogur natural con frutas
Cena
budín de espinacas
pechuga de pollo grillada
1 fruta fresca
Desayuno
1 vaso de zumo de pomelo
1 taza de té verde
2 rodajas de piña
2 rodajas de melón
Media Mañana
1 barrita de cereal dietética
Almuerzo
Caldo de vegetales
Ensalada de hojas verdes y tomate (a voluntad)
1 fruta fresca
Media Tarde
Yogur natural con frutas
Cena
budín de espinacas
pechuga de pollo grillada
1 fruta fresca
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