Dieta para adelgazar con frutas, no cabe duda que las frutas son un nutritivo y delicioso alimento y sus propiedades embellecedoras están comprobadas desde la antiguedad. Ayudan a mantenernos en el peso, ayudan al brillo del cabello, a la salud de la piel y son deliciosas y variadas, es por eso que esta dieta además de ayudarte a perder peso, lo hace con una rica variedad de frutas que te harán sobrellevar la dieta con sus ricos sabores.
Esta es una dieta para hacer por una sola semana y puede repetirse solo luego de dos semanas, pero no puede prolongarse mucho tiempo, porque carece de algunos nutrientes y podría dejarte sin estar bien alimentada, por eso es recomendable para una sola semana, 5 días bastarán para aligerar la figura. Como ésta y todas las dietas, hay que consultar con el médico previo a someterse a ellas. Esta dieta contempla una reducción en la ingesta de calorías durante el almuerzo y cena porque el desayuno alimento primordial no sufre variación alguna, por lo que debes desayunar bien y suficiente cada día, aún cuando no estés a dieta, porque es la comida más importante del día.
Almuerzo:
Día 1: Un filete de pescado a la plancha y dos porciones de fruta.
Día 2: 1/4 de pollo sin piel con zumo de limón y dos porciones de fruta.
Día 3: Una tortilla a la francesa y dos porciones de fruta.
Día 4: Dos filetes de pescado a la plancha con zumo de limón. Dos porciones de fruta.
Día 5: Una lata de atún y dos porciones de fruta.
Merienda: Dos porciones de fruta a gusto.
Cena:
Día 1: Tres rodajas de queso mozzarella y dos porciones de fruta.
Día 2: Dos yogures desnatados a gusto y dos porciones de fruta.
Día 3: 100 gramos de queso descremado y dos porciones de fruta.
Día 4: Dos rebanadas de pan integral con queso descremado. Dos porciones de fruta.
Día 5: Dos vasos grandes de leche desnatada y dos porciones de fruta.
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