Dieta reductora de cinco días, ésta dieta es ideal para quien estando bien del todo de su salud, quiere perder unos cuantos kilos, como cuando te ves ante el cierre del pantalón que faltan unos pocos centímetros para que quede perfecto. Durante un período de cinco días, sin pasar hambre, con un poco de ejercicio y mucho entusiasmo te verás alimentada y perdiendo peso con sensatez.
Primer día
Desayuno: 1 infusión a elección y 3 galletitas con mermelada light
Almuerzo: caldo de verduras natural, 1 plato hondo de verduras hervidas a elección y 1 naranja.
Desayuno: 1 infusión a elección y 3 galletitas con mermelada light
Cena: 200g. de pescado, ensalada mixta y 1 plátano.
Segundo día
Desayuno: 1 vaso de leche descremada y 1 fruta a elección.
Almuerzo: 150g de carne magra, ensalada de mixta y 1 pera.
Merienda: 1 vaso de leche descremada y 1 fruta a elección.
Cena: sopa de verdura, 150g. de pescado, 1 choclo y 1 yogurt descremado.
Tercer día
Desayuno: 1 infusión a elección y 2 tostadas con queso light.
Almuerzo: 200g. de pastas integrales con aceite de oliva y 1 manzana.
Merienda: 1 infusión a elección y 2 tostadas con queso light.
Cena: 150g de jamón, 2 huevos duros, sopa de verduras y 1 mandarina.
Cuarto día
Desayuno: 1 infusión a elección, 3 galletas integrales y 1 naranja.
Almuerzo: 150g. de pollo y ensalada de tomate y zanahoria y 1 yogurt descremado.
Merienda: 1 infusión a elección, 3 galletas integrales y 1 naranja.
Cena: sopa de verduras, 100g. de queso descremado, 1 choclo y 1 kiwi.
Quinto día
Desayuno: 1 vaso de leche descremada y 1 fruta a elección.
Almuerzo: 200g. de pastas integrales con aceite de oliva y 1 plátano.
Merienda: 1 vaso de leche descremada y 1 fruta a elección.
Cena: sopa de verdura, 150g. de pollo, ensalada mixta y 1 pera.
0 comentarios:
Publicar un comentario