Receta Dietética de Pimientos Asados

Receta dietética de pimientos asados, ideal para darle un rico sabor al menú sin tener que salirse de la dieta, porque ésta es una opción ideal para los que están a régimen o buscando perder algo de peso y sabe deliciosa al igual que se prepara rápidamente.

Ingredientes: Aceite de oliva virgen extra, 2 dientes de ajo, 1 lata de anchoas del Cantábrico en aceite de oliva, 4 pimientos rojos carnosos, sal al gusto, una bandejita de tomates cherry y una lata de ventresca en aceite de oliva

Preparación: Asar los pimientos en el horno precalentado a 170º C hasta que estén hechos; dejarlos enfriar y pelarlos. Cortarlos en tiras, y reservalos con un poco de aceite y sal y los ajos picados. Escurrir la ventresca y las anchoas. Colocamos los pimientos en un plato, ponemos la ventresca y las anchoas por encima. Cortamos los tomatitos por la mitad y los ponemos alrededor, regando con un chorro de aceite de oliva y cebollino.

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La mejor dieta del mundo, o al menos así nos la presentan para que nos pongamos al día en dietas y en peso claro está, en este video ya nos cuentan cómo lograr eso que anhelamos perder unos kilos y mantenernos en los mismos, que ya sabemos que ahora es más imprescindible que nunca sobretodo cuando se acercan las fiestas con sus tentaciones, y ya nos veremos enfrentando la culpa en el 2011 cuando los vaqueros ya no vayan tan bien como solían, así que atentas y la dieta funcionará. No olvides que antes de someterte a dieta alguna debes contar con la aprobación del médico, que de acuerdo con tus condiciones de salud, recomendará o no la misma.

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Dieta de 1 semana para perder 2 kilos, que 2 kilos son dos kilos, así que esta dieta está especialmente pensada para quienes no tiene un sobrepeso sino solo quieren recuperar sus medidas ligeramente con 2 kilos. Nada de matarse de hambre ni resentirse de su salud. Además como siempre les recordamos que una dieta debe ser supervisada y aprobada por el médico, ya que él es el experto indicado para saber sobre tu historial de salud, qué dieta y cómo te conviene llevarla. Así que luego de consultar a tu médico puedes emprender esta dieta que ni te mata de hambre ni te aburre pero sí te ayudará a perder peso.

Dieta de los 10 días

Dieta de los 10 días, para iniciarla precisamente 10 días antes de la llegada del ciclo menstrual y que puede continuarse durante el mismo. Como verán en el menú la dieta no es limitada y no te morirás de hambre con ella. Pero como siempre les recomendamos, la dieta debe ser aprobada por el médico ya que será efectiva y es ideal que no exponga tu salud, si el médico la recomienda basado en tu expediente clínico. Con ella se bajan de 4 a 5 k.

Desayuno: 1 taza de té o café descafeinado con leche descremada y edulcorante natural, 1 vaso de jugo de naranja o pomelo exprimido, 1 rebanada de pan negro con queso descremado para untar y 1 cucharadita de mermelada dietética.

Merienda: 1 yogur descremado, solo o con frutas.

Comida: Caldo de verduras casero (15 minutos antes de la comida), 50 g de pescado grillé o al homo o 150 g de pollo sin piel o 150 g de carne roja magra. Las carnes puede reemplazar por milanesa de soja al horno o una porción de legumbres. 1 porción pequeña de verduras del complejo B (zapallo, tomate, cebolla, zanahoria, remolacha, chauchas). 1 papa o 1 batata pequeña. 1 taza de té de hierbas o té o café descafeinado con edulcorante. 1 hora después de comer ingerir una fruta fresca.

Merienda Té o café descafeinado con edulcorante. 2 rebanadas de pan integral (centeno o salvado), untado con queso descremado y una cucharadita de té de mermelada dietética. 1 manzana (de 100 g) con cascara o 1 zanahoria cruda o 1 taza de caldo desgrasado.

Cena: Caldo de verduras casero (tomarlo 15 minutos antes de cenar). 1 plato sopero de verduras de hoja oscura. 1 porción pequeña de cereales integrales (arroz o avena arrollada o pastas integrales). 1 huevo pocho o duro (sólo 3 días por semana). 1 hora después de comer, una fruta fresca. Antes de irse a dormir tomar una taza de té de melisa o tilo con edulcorante, ya que estas hierbas poseen propiedades relajantes.

Dieta Vegetariana

Dieta vegetariana destinada a aquellas personas que quieren mantener el peso, que tienen problemas para consumir algunos alimentos y las que se piensan una alimentación libre de alimentos como la carne. Es importante tener en cuenta que siendo una dieta basada en verduras y frutas así como granos, podría restarle a tu alimentación algunos nutrientes necesarios presentes en los alimentos que excluye y por ello en ésta como en todas las dietas que les hemos presentado, hay que consultar al médico previo a iniciarlas, ya que él con conocimiento de tu estado de salud recomendará la misma y apoyará para lograr el mayor éxito.

Aquí les presentamos un menú de dieta vegetariana que llena tus requerimientos de alimentación y que sabe muy bien por cuanto tiene alimentos que a todas gustan.

Dieta de la manzana adelgazante y depurativa

Dieta de la manzana adelgazante y depurativa, para las que desean perder poco peso y en corto tiempo es importante tener en cuenta que esta dieta siendo que retira de tu ingesta de alimentos grasas y demás, puede provocar algunas leves molestias, resultado de la adaptación del cuerpo a la dieta. Así que no te preocupes si de pronto te sientes que te duele ligeramente el estómago. Pero no olvides lo que siempre les recomendamos, antes de someterse a una dieta, consulta con tu médico para que basado en tu historial clínico te informe si puedes o no someterte a la dieta. No arriesgues tu salud.

Primer día
Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan.
Beber dos litros de agua al día como mínimo.

Dieta de la Remolacha

Esta es una dieta para 3 días, que no tiene efectos secundarios,porque el cuerpo se adapta a ella. Pero es una dieta que no debe ser seguida por personas con diabetes, y como cualquier dieta, aunque tú te encuentres en buen estado de salud, debes consultar al médico antes de someterte a ella.

LUNES
• Desayuno: Una taza de té o café con leche descremada, dos tostadas.
• Comida: Ensalada de verduras crudas y una poción de arroz integral cocido.
• Cena: Sopa de verduras y 1 manzana

MARTES
• Desayuno: Yogur con cereales
• Comida: Un porción de pollo asado o al horno con ensalada de lechuga y tomate.
• Cena: Dos patatas al horno y una fruta