Dieta de fin de semana

Dieta de fin de semana, la pérdida de peso es una preocupación de todos, y algunas veces no es mucho lo que queremos perder así que una dieta rápida nos ayudará a por ejemplo, lograr que el pantalón nos quede aún mejor, y para eso funciona esta dieta, para un fin de semana desintoxicante que te ayudará a perder peso.

Día 1:Desayuno: 1 yogur desnatado al gusto, 2 rodajas de piña natural.Infusión de té verde. A media mañana. Infusión de té al gusto con una cucharada de sacarina, cuanto quieras, sin excederte. En la comida:Caldo vegetal sin grasa, 1 lata de atún al natural, 1 tomate en rodajas aliñado con un poco de orégano, sal y aceite de oliva virgen.Infusión al gusto. Merienda de la tarde: Jugo de piña natural sin azúcar. Cena: Caldo vegetal sin grasa. Alcachofas hervidas o a la plancha con un chorrito de aceite de oliva virgen. Infusión al gusto.

Día 2: Desayuno: 1 yogur desnatado natural, 2 rodajas de piña natural, Infusión de té verde. A media mañana: Infusión de té al gusto con una cucharada de sacarina. (se puede repetir tantas veces como se desee. En la comida: Caldo vegetal sin grasa, espárragos blancos, porción de pescado blanco al gusto aliñado con un poco de limón, Infusión al gusto. La merienda: 2 rodajas de piña natural. Para la cena: Caldo vegetal sin grasa, sepia a la plancha aliñada con un poco de ajo y perejil. Infusión al gusto.

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Cómo adelgazar con Kéfir

Cómo adelgazar con Kéfir, el nombre quizá no suene a todas y puede que ni siquiera lo hubieran escuchado nunca y es que el Kéfir una forma de leche fermentada que se conoce desde la antiguedad en el Cáucaso es uno de los alimentos nutritivos más importantes al que se le reconocen propiedades para la salud de las más variadas como servir para controlar el colesterol, aliviar el catarro, el estreñimiento, las carencias de calcio en las embarazadas, ayuda a la flora intestinal, aumenta la digestión, ayuda al metabolismo y siendo probiótico ayuda al cuerpo a mantener sus funciones de una manera tan equilibrada y con una alimentación tan completa que de alguna manera contribuye al mantenimiento del peso.

La elaboración de kéfir es una de las tradiciones de los pueblos del Cáucaso que lo elaboran hace mucho tiempo, y que tienen una de las tasas de longevidad más altas del mundo. Pero conociéndose ahora apenas en el mundo occidental, se puede obtener en los centros especializados en dichos productos y consumirse 1 litro al día para ayudar al cuerpo en mantenerse bien nutrido y evitarte el estreñimiento y otras condiciones ligadas al aumento de peso. Es semejante al yogurt y se prepara igual que éste con leche fermentada.

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Cómo bajar de peso con infusión de cola de caballo

Cómo bajar de peso con infusión de cola de caballo

Cómo bajar de peso con infusión de cola de caballo, las propiedades diuréticas de la planta denominada "Cola de caballo" se conocen desde la antigüedad, y contribuyen a una pérdida de grasa y al control de peso, mediante la infusión de la cola de caballo una vez al día de manera prolongada o hasta que logres bajar de peso, es importante tener en cuenta que todo depende de que hagas a la par un recorte de tu ingesta de calorías y que también hagas un poco de ejercicio.

La cola de caballo se pone a hervir y se deja enfriar, tomándola fría o tibia según el gusto de cada quien una taza o dos al día, y permite que controles tu peso, pero debes tener en cuenta que aumentará tu micción por lo que no debe sorprenderte si te ves con necesidad de ir al WC con más regularidad. Como siempre les recomendamos, hacer ésta o cualquier forma de pérdida de peso, dieta o ejercicio debe ser consultado previamente con el médico, el único que puede con base en tu historial médico aprobarla.

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Ensalada dietética de huevos duros

Ensalada dietética de huevos duros, una ensalada ligera y deliciosa para las que gustan de controlar el peso o están a régimen, con huevos duros que tienen un aporte nutritivo, esta ensalada permite que además te sientas satisfecha, y puede ser utilizada para sustituir una cena que no te hará sentir pesada la digestión y que no te aportará calorías que suban tu peso.

Ingredientes: 2 tomates, pimientos del piquillo, 2 huevos cocidos, perejil, aceitunas, aceite de oliva y sal al gusto, una lechuga.

Preparación: Ponemos a cocer los huevos y cuando estén fríos los cortamos en trozos o mitades, según el gusto de cada una. En una fuente para ensalada colocamos la lechuga, los tomates lavados y troceados, uns otros de pimiento y juntamos con los huevos con un poco de sal y aceite de oliva, ponemos en la nevera un rato y a disfrutarla.

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Dieta Cítrica para perder 3 k en dos semanas

Dieta Cítrica para perder 3 k en dos semanas, una rica y ligera forma de mantenerte sin hambre, aportarle al cuerpo todos los nutrientes y antioxidantes presentes en los frutos cítricos y perder peso de una manera controlada, esta dieta no es complicada y es fácil de hacer, además de económica porque no requiere muchas cosas. Es importante, como siempre les decimos que el médico evalúe tu estado de salud antes de hacer ésta u otra dieta, porque basado en tu estado de salud puede determinar si la misma te conviene y la mejor forma de llevarla a cabo.

Todas las dietas funcionan si te haces un plan de control y además te ejercitas un poco, porque ello ayuda a mantener la actividad para perder peso y claro está ayuda en muchas maneras a tu salud.

Bajar de peso naturalmente

Bajar de peso naturalmente, es uno de los deseos de todas aquellas que viven con problemas entre subir y mantener el peso ideal y la preocupación de todos no tener que recurrir a métodos que supongan efectos secundarios a corto o largo plazo, y esto se logra con paciencia y constancia y con los recursos de la medicina natural que sí, que aún es posible recurrir a algo más duradero sin tener que ser más agresivo para nuestro organismo en el esfuerzo de mantener el peso.

Una opción natural para bajar de peso es la caigua, un fruto milenario del Perú que en los últimos años se ha añadiendo a los métodos de pérdida de peso, sencillamente porque la caigua es un adelgazante natural, porque acelera el metabolismo permitiendo con ello que funcione a su mejor capacidad y mantenga controlado el peso así como ayuda a controlar el colesterol. Lo ideal es consumirla natural como lo es un fruto, tiene un sabor agradable y aunque cuesta encontrarla en algunos países del mundo, las tiendas especializadas tienen frutos que puedes consumir diariamente uno bastará, y ayudar a bajar de peso a tu cuerpo naturalmente.

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Receta de jugo para adelgazar

Ingredientes: 1 taza de piña picada, sin cáscara, 1 rebanada gruesa de melón chino, sin cáscara, 2 guayabas picadas y 1/2 taza de agua natural

Preparación: Lavar y picar las frutas. Extraer el jugo de piña y melón. Licuar con el resto de los ingredientes. Tomar sin colar un vaso diariamente. Las propiedades adelgazantes de este jugo están ligadas a las propiedades de sus ingredientes ya que estos tienen altas cantidades de fibra y vitamina C que hacen que el trabajo de digestión sea más rápido, y que las grasas sean eliminadas del sistema así que pierdes peso. Consumelo 1 vez al día en ayunas.

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Receta de Soufflé de espinacas diétetico

Receta de Soufflé de espinacas diétetico, con bajas calorías y rico sabor para no salirse del régimen, para controlar el peso y para alimentarse bien, siendo que las espinacas son de los vegetales verdes las que más nutrientes tienen, así que listas a controlar el peso, una receta que les va a encantar.

Ingredientes: 1 cebolla pequeña, 150 g de espinacas, 75 m. de aceite de oliva, 70 g de harina, 300 ml de leche, 4 huevos, aceite para untar el molde y sal y pimienta al gusto.

Preparación: Pela y pica la cebolla. Lava, escurre y pica las espinacas. Calienta una olla amplia con el aceite, estofa la cebolla e incorpora las espinacas. Saltea durante unos minutos y salpimienta. Incorpora el harina, tuesta ligeramente e incorpora la leche caliente. Deja cocer unos minutos a fuego medio sin dejar de remover hasta que la mezcla espese. Retira del fuego y deja atemperar. Precalienta el horno a 200º. Separa las claras de las yemas. Monta las claras a punto de nieve y con movimientos envolventes incorpora las yemas. Mezcla la crema de espinacas con las claras con cuidado. Engrasa los moldes elegidos con aceite y vierte la preparación anterior. Hornea durante 30 minutos a 200º. Retira del horno y sirve. Puedes usarla como un plato para la cena o la comida.

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Dieta Quemagrasa

Dieta quemagrasa, que como todas sabemos debe combinarse con una ingesta de mucha agua pura, ejercicio. Esta dieta te permitirá quemar grasa y puedes seguirla durante 2 meses, pero como siempre recomendamos debes consultar al médico antes de iniciar ésta u otra dieta, es el médico el capacitado para recomendarte cómo llevarla basado en tu estado de salud.

Desayuno
1 Taza de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral

Almuerzo
1 taza de puré de papa
1 taza de atún en agua
1 taza de lechuga y brócoli

Comida
2 tazas de arroz al vapor (integral)
1 taza de espinacas cocidas
300 grs. de carne, pollo o pescado

Cena
1 jitomate
1 zanahoria
1 taza de lechuga
1 gelatina
1 taza de jícama

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