Receta navideña de postre light

Receta navideña de postre light, por qué privarse de ricos sabores en plena temporada navideña, si solo tienes que elegir bien un postre bajo en calorías que podrás comer sin remordimientos y que te mostramos hoy, para que tengas una navidad dulce y light.

Ingredientes: 2 rodajas de pan de salvado light,  ½ taza de jugo de naranja light,  2 cdas de queso blanco descremado, 1 huevo, 2 claras de huevo, la ralladura de piel de naranja,  1 manzana rallada 1 cda de edulcorante,  1 copita de cognac. Ingredientes para bañar las porciones: 2 cdas de mermelada light,  4 cdas de agua,

Preparación: Comenzar la receta por colocar la mermelada con el agua a fuego lento hasta que se reduzca para realizar el baño, y reservar. Encender el horno, colocar una fuente de agua hirviendo y lubricar un molde de budín con rocío vegetal. Colocar el pan desmenuzado dentro de un bol, agregarle el resto de los ingredientes. Mezclar bien y verter dentro de la budinera. Cocinar a baño María en horno moderado hasta que quede firme. Servir bañado con la mermelada reducida, en una coqueta fuente para budín.

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Receta de cóctel light para navidad

Receta navideña de pavo light

Receta navideña de pavo light, ésta es la receta navideña ideal para quienes no quieren perder la línea  pero tampoco privarse de los ricos platillos de la cocina navideña. Y aunque el pavo es delicioso y su carne ligera, ocurre que en ocasiones los ingredientes con que se cocina aportan demasiadas calorías, así que aprovechar esta rica receta.

Ingredientes: 4 muslos de pavo, aceite, 1 limón, 1 nuez de mantequilla, 1 vaso de vino blanco, 200 g de aceitunas negras, 2 cebollas o cebolletas, 5 dientes de ajo, sal y pimienta ala gusto, agua, harina y perejil picado.

Preparación: Salpimentar los   muslos y proceder a  poner aceite en una sartén con dos dientes de ajo y freír  los muslos unos 15 minutos. En una cazuela poner  aceite, mantequilla y añadir la cebolla cortada en juliana y los ajos laminados o enteros machacados, rehogando  bien todo. Poner  los muslos pavo  encima y  añadir un poco de harina, rehogar bien. Añadir aceitunas negras, vino blanco, un poco de agua y las cáscaras de limón cortadas en tiras finas, usando solo la parte amarilla. Tapar la cazuela y dejar al fuego 20 minutos, retirar y decorar con el perejil picado.

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Recetas de cóctel light para navidad

Receta de cóctel ligth para navidad, ahora que ya pensamos en fiestas y tentaciones para la dieta, lo mejor es ir pensando en aquellas recetas que suponen menos calorías e igual sabor, sobretodo en los cócteles que tanto se disfruta llegada la navidad. Y hoy te traemos una rica receta de postre light para que disfrutes sin perder la línea.

Ingredientes:  3 kiwis, 1 limón,  100 g de azúcar o su equivalente en sacarina y  500 g de agua.

Preparación:  Comenzar por pelar  los kiwis y el limón, previamente haberle retirado al limón todo lo blanco y todos los pipos. Verter  todos los ingredientes en al vaso de la Thermomix y programar 2 minutos a velocidad 5-7-9,  progresivamente. Introducir  el cestillo en el vaso, sujetar con la espátula y verter  el zumo en una jarra con los cubitos de hielo.

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Trucos para no perder la línea en navidad

Trucos para no perder la línea en navidad, llegadas las fiestas de fin de año parecemos resignarnos a ganar peso que ya en el nuevo año serán una tortura perder. Por ello lo mejor como en todo nivel de la vida es prevenir, así será mejor no liarse en pérdidas de peso que parecen nunca dejarnos satisfechas. Hay pequeños trucos para no perder la línea en navidad, nada de privaciones, ni de excesiva presión, que también queremos que disfrutes la navidad.

• Consume solo carnes como el pavo por rico que parezca la carne de cerdo tiene demasiadas calorías y cuando te sirvas, empieza siempre por la ensalada, de la que debes claro servirte más, y también con sopas, para que cuando llegue el momento del plato fuerte estés casi satisfecha y no te excedas.
• Toma un vaso de agua pura unos minutos antes de comer, pero no de una vez sino en pequeños sorbos, así darás a tu estómago algo para no sentirse tan agobiado por el hambre, pero esto no es para sustituir comida , que eso no es saludable, sino para sentirte ligeramente menos hambrienta.
• Opta por cócteles y postres light, hay toda una variedad de ricas recetas.
• Prefiere las frutas, y la comida ligera en la mesa navideña y si quieres darle rienda suelta a tu gusto por rosco de reyes o polvorones, piensa que 1 es suficiente, y degustarlo despacio hará disfrutarlo más sin que la bascula te acuse.

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Qué es liposucción

Qué es la liposucción, durante mucho tiempo la liposucción ha sido uno de los más recurridos métodos para perder volumen y modelar la figura. No es más que un tratamiento en el que mediante la extracción de la grasa en el tejido adiposo mediante una jeringa o canula. Puede usarse en la extracción de grasa externa o profunda. En zonas localizadas o más amplias, en el tratamiento de la flaccidez de la celulitis.  Durante el tratamiento se inyecta en la zona, una solución salina que ayuda a desprender los depósitos de grasa.

Aunque el método data de los años 1970, algunas veces puede ser un método complicado y en casos extremos letal. Esto se debe a la práctica iinadecuada por parte de los médicos al aplicar la liposucción, al entorno que se contamine y a que se pueden contraer infecciones que pueden ser mortales en algunos casos de pacientes susceptibles. Por demás es un método que además de retirar la grasa, promueve la pérdida de peso, por lo que es muy popular.

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Mesoterapia

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Mesoterapia

La mesoterapia es uno de los tratamientos adelgazantes  más populares hoy en día, que se originó en Francia durante los años '50 del siglo XX y que no es más que la aplicación de algunos compuestos naturales "homeopáticos" en la primera capa de la piel, denominada dermis con inyecciones que son indoloras y que permiten que dichos compuestos actúen sobre los depósitos de grata del cuerpo, porque la mesoterapia se aplica en zonas localizadas como glúteos y abdómen.

El tratamiento adelgazante mesoterapia, está indicado en los casos de celulitis, la quema de grasa de lugares localizados, rejuvenecimiento facial y búsqueda de la pérdida de peso. Aunque se reconoce en algunos países como una disciplina médica en realidad la mesoterapia ha estado en controversia por algún tiempo debido a que mal administrada resulta en complicaciones como infecciones. Además de que aunque ayuda a la pérdida de peso o volumen, ésta debe ir acompañada de una dieta y un poco de ejercicio.

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Dieta para la celulitis de una semana, para luchar contra la celulitis hay que aplicarse a mejorar en cuanto a llevar una vida con una buena alimentación, hacer un poco de ejercicio y claro agregar a la dieta diaria los alimentos que nos ayudan a controlarla. Hoy les presentamos esta dieta para la celulitis para que durante una semana se ayude al cuerpo a eliminar toxinas y luchar contra los depósitos de grasa que supone la celulitis.

Primer día, Lunes: Desayuno:  Jugo de cítricos o vegetales frescos 1 rebanada de pan integral 1 huevo cocido 1 taza de café descafeinado.   Comida: 1 bistec a la parrilla aderezado con limón ensalada de tomate, pepino e hinojo, aderezada con ½ cucharadita de aceite de oliva o con yogurt de dieta y especias y   1 rebanada de pan integral. Merienda  a media tarde;  1 vaso de leche descremada o un licuado de fruta. Cena:  120 g de requesón bajo en grasa o de queso de soya (tofu), ensalada de espinaca,  1 rebanada de pan integral.

Receta light de sofrito de cebolla

Receta light de sofrito de cebolla, cuando se quiere mantener o perder peso, no se debe recurrir al ayuno porque la pérdida de peso se convierte en un efecto rebote de devastador resultado para el organismo y la autoestima. Es mejor aprovechar recetas que como ésta, proveen nutrición y ayudan a perder peso. Este sofrito vendrá bien para acompañar un plato de carne asada o ave al vapor, sabe bien y sacia al mismo tiempo que aporta sus efectos al metabolismo para que bajes de peso.

Ingredientes: 2 cebollas grande blancas, 1/2 K  de tomates maduros,  1 ajo, un poco de  aceite de oliva,  1 cucharadita de pimentón dulce, sal y pimienta al gusto, pero sin excederse.

Preparación:  Picar finamente  la cebolla fina, salpimentar y poner a sofreír a fuego muy lento. Cuando está a la mitad se le echa el ajo picado, cuando se empiece  a dorar añadir el pimentón, se le da unas vueltas rápidas para que no se queme y se añade el tomate. Cuando se vea que  el tomate empieza a oscurecer, ya está listo y es hora de degustarlo.

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Remedio casero para la celulitis

Remedio casero para la celulitis, todas sabemos lo molesto que puede ser comprobar cada día la existencia de la celulitis. Y también sabemos que no es del todo imposible luchar y obtener buenos resultados contra la celulitis aprovechando algunos productos naturales de comprobada eficacia con la misma. Sobretodo si tenemos en cuenta que la constancia es básica en este sentido, porque a través de ella podemos darle un tratamiento a la celulitis que logre mejorar la apariencia de la piel y mejorar el contorno de aquellas zonas  afectadas así como reducir el volumen.

Por eso hoy les presentamos este remedio casero para la celulitis que tiene fácil preparación, es de bajo costo, y si se hace con la regularidad, la mejoría en las condiciones de la celulitis se harán evidentes a corto plazo. Constancia y paciencia, y este tratamiento casero, son la clave para ya no atemorizarse por la celulitis.

Se procede a la preparación de una bebida basada en las ventajas del pepino, la miel y el limón amarillo, hay que pelar el pepino y colocarlo junto con la miel y el zumo de limón en la licuadora, obteniendo una mezcla no espesa pero tampoco demasiado ligera. Esta se puede guardar en la nevera para consumirla, por la mañana en ayunas, otra vez 1 hora antes del almuerzo y la última 1 hora antes de la cena. Siendo que es una bebida de buen sabor y además con muchos nutrientes es fácil ingerirla en casos de celulitis de manera permanente y en los casos iniciales 3 veces por semana. Los ingredientes ayudan a drenar las zonas problema.

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