Ya les hemos contado en otro post sobre algunas cosas que hay que tener en cuenta, a la hora de decidirse a controlar el peso y hoy les traemos más consejos prácticos para mantener el peso, porque nunca es demasiado en la búsqueda de lograr y mantener el peso ideal, por la estética y por la salud, así como también por tu estima que debemos decirlo se ve beneficiada cuando te sientes bien contigo misma.
1. Evitar consumir comidas fritas
2. No comer carne más de tres veces a la semana
3. Comer 1 a 2 raciones de fruta al día
4. Consumir aves y pescado con regularidad
5. Aumentar el consumo de ensaladas y vegetales
6. Limitar el postre a una vez por semana
7. Usar leche y lácteos solo desgrasados
8. Consumir 8 vasos de agua al día
9. Comer despacio sin ver la televisión ni cuando lees las noticias o tu libro favorito
10.Ejercitarse aunque sea 20 minutos diarios
11 No picar entre comidas y limitarte a tres comidas
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