Menú de bajas calorías

Para no consumir tantas calorías, pero tampoco prescindir de los alimentos. Un menú de bajas calorias puede ayudarte a mantenerte en el peso y no pasar hambre.

Desayuno:
3/4 de taza de cereal con poca azúcar
1/2 taza de leche descremada
1/2 porción de fruta (naranjas, bananos, pera, manzana, toronja o duraznos)
Café o té con un mínimo de leche descremada y sino te gusta tanto la leche prescindir de ella
(pero podrías añadir 3 cucharadas de yogurt natural sin azúcar ni frutas)
Almuerzo:

Plato de frutas consistente en 1/2 taza de fresas, 1/4 de melón, una gotitas de miel, 1/4 taza de melón de agua, 1/4 de requesón light sobre hojas de lechuga.

Cena:

2 pechugas de pollo al horno. 1 papa mediana al horno. 1/2 taza de judías verdes, brócoli o espárragos. 1/2 taza de fresas con 1 cda de yogurt natural.

Merienda:

2 tostadas de pan con canela encima. ¡Rico! y saludable y con pocas calorías.