Excederse con el agua pura puede resultar tan nocivo para la salud, como privarse de ella. Pero el agua es un gran aliado a la hora de controlar el peso, siempre y cuando lo hagas con sensatez. La cantidad ideal a ingerir de agua al día es de seis vasos de agua pura entre comidas. ¿Cuánto te puede ayudar en la dieta? no corresponde a suplir alimentos con agua, sino a ingerir un vaso de 8 onzas de agua pura antes de cada comida, ello implica que tu estómago se sentirá ligeramente más lleno y por lógica te encontrarás menos ansiosa de comer mucho, lo que te permite controlar la ingesta de alimentos. Jamás sustituyas una comida con agua, ni te engañes pensando que tomar mucha agua y la micción constante es peso que pierdes, solamente estás expulsando agua y tomando agua.
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