Dieta lactovegetariana para una semana I

Esta es una dieta esplendida para la desintoxicación y la alimentación sana, se debe llevar una semana, y sus componentes permiten que mejores el estado de ánimo y que la piel recupere su brillo natural, es una dieta semivegetariana, se lleva solo una semana y no se puede usar más, solo esporádicamente para que funcione y bien.

Lunes: Desayuno: 1 vaso de 200 ml de leche descremada, 2 rebanadas de pan integral, 1 plátano, 2 cucharadas de avena. Comida: Ensalada de hojas acompañada de 4 cdas de palmitos, 4 cdas de polenta, 4 cdas de soya cocina o frijol negro, 4 cdas de col sofrita. Merienda: 1 fruta. Cena: 1/2 vso de 100 ml de leche descremada, 2 tostadas de gluten, 1 papaya pequeña, 2 nueces de Brazil.

Martes: Desayuno: 1 vaso de 200 ml de yogur natural descremado, 2 rebanadas de pan de centeno, 2 cdas de margarina light, 2 higos. Comida: Ensalada de hojas, 4 cdas de arroz integral, 6 cdas de calabaza con limón, 1 huevo cocido blanco con salsa de jitomate (5 cdas) Merienda: 1 fruta. Cena: 1 vaso de 200 ml de jugo de piña, 4 galletas integrales, 1 taza para té de fresas, 3 nueces.

Miércoles: Desayuno: 1 vaso de 200 ml de jugo de naranja, 2 rebanadas de pan integral con 1 cdita de pasta de soya, 1 tajada de piña. Comida: Ensalada de hojas, 1 taza para té de pasta integral con 2 tazas para té de brócoli, 3 tajadas grandes queso ricotta condimentado. Merienda: 1 fruta. Cena: 1/2 vaso de 100 ml de yogur descremado, 2 rebanadas de pan integral, 18 cerezas ó 2 ciruelas, 2 cdas de aguacate batido
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