La dieta helada para perder cinco kilos al mes

En esta dieta el secreto está en comer frío, reducir carbohidratos, y permitirse una rica ingesta de alimentos y no solo aburridos vegetales, permite de los diferentes grupos alimenticios, y puedes perder peso a corto plazo, es fácil de llevar y el menú es variado. Permite bajar de peso rápidamente pero no puede usarse por mucho tiempo por dos semanas bastará para recuperar medidas. Dieta de lunes a viernes y descansas el fin de semana sin excederte y sin permitirte postres y azúcares. Hay que tyomar un vaso de agua fría antes del desayuno siempre.

Lunes: Desayuno: 1 té frío, 1 yogurt light y 1 pan tostado con queso panela. Merienda: 1 durazno. Comida: 1 porción de alcachofas con mayonesa light y aceitunas, 1 pera, 1 rebanada de pavo, 1 porción de gelatina light como postre, agua o jugo sin azúcar. Merienda: 1 racimo pequeño de uvas y 1 jugo natural sin azúcar. Cena: 1 porción de camarones con palmitos al vapor.

Martes: Desayuno: 1 taza de café, 1 porción de cereal con leche descremada y 1 jugo de naranja natural. Merienda: 2 kiwis. Comida: 1 sopa de jitomate, 1 ensalada de vegetales con atún, 1 jugo de piña sin azúcar, 1 papa al vapor. Merienda: 1 porción de queso panela y 1 taza de té frío. Cena: 1 porción de carne asada sin grasa, 1 ensalada de espinacas con mango y fresas picadas.

Miércoles: Desayuno: 1 taza de té frío, 1 pan tostado con queso panela y 1 jugo de naranja natural. Merienda: 1 yogut light con cereal. Comida: 1 jitomante relleno con queso gratinado, 1 filete de merluza a la plancha, 1 gelatina light, 1 jugo sin azúcar. Merienda: 1 plátano. Cena: 1 pepino relleno con carne molida y huevo cocido.

Jueves: Desayuno: 1 taza de café sin azúcar, 1 ensalada de frutas con yogurt light. Merienda: 1 pan tostado con una porción de queso panela. Comida: 1 porción de pescado con champiñones y 1 porción de ensalada césar y 1 jugo natural sin azúcar. Merienda: 1 gelatina con yogurt light. Cena: 1 porción de espárragos con palmitos.

Viernes: Desayuno: 1 taza de té frío, 1 pan tostado con queso panela y 1 jugo natural sin azúcar. Merienda: 2 ciruelas. Comida: 1 porción de ensalada de papa con carnes frías, vegetales y mayonesa light y 1 porción de helado light. Merienda: 1 yogurt con cereal. Cena: 1 porción de champiñones al ajillo.